首页 > 下饭腌菜 > 正文

牛奶需喝但要喝的有讲究

2019-09-15 21:54:36

  牛奶曾被誉为“完美食品”,这不但说明它在人们心中普遍被任何,还说明了它的营养价值很高。牛奶的营养价值的确很高,但是它涉及了健康饮食的前提,就是饮用牛奶的方法不恰当,牛奶不但对身体无补,还有可能造成一些危害。

  1、不要喝生奶,喝鲜奶要高温加热,以防病从口入;

  2、有人习惯空腹喝牛奶,这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且,这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化.吸收,就排到大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或

  3、牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

  4、 有人喜用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶明显影响*对药物的吸收,牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。

  5、 不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被*吸收利用。

  以上五点说明了一个问题:牛奶要喝,但是不能盲目喝,喝牛奶的讲究,我们也可以从上面看出牛奶确实具有丰富的营养,是一种便利实惠,经济又有营养的食品,值得大力提倡。但是在喝它的时候,要讲究饮用方式。

安徽癫痫医院哪家比较好
乌鲁木齐癫痫病去哪治疗
长春癫痫病专科医院哪家最好

相关推荐

热点推荐

友情链接

Copyright(©) 食谱秀 All rights reserved.

/