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吃盐太多的具体危害

2019-09-15 21:48:29

盐作为调味品,我们的健康饮食离不开它。盐虽然是好东西,但如果吃盐太多的话,还是会给身体带来伤害。究竟,吃盐太多要当心哪些疾病?下文是饮食专家的解读,告诉你吃盐太多的具体危害。

1胃癌

食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺,易致胃癌。

2皮肤老化

体内钠离子增加会导致面部细胞失水,皱纹增多。

3肥胖

英国通过对1600多名青少年进行研究发现,吃盐越多,甜饮料喝得越多,很容易带来肥胖问题。

4高血压

体内每存留1克食盐,就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织,血管中水分增加,血管壁受到的压力也随之增大。

5肝肾疾病

摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力,加重心血管压力,血压越高,肝肾血流量越少,肝肾功能损害越大,易导致慢性疾病。

所以说吃盐太多不是好事,它会给你的肾脏加重负担,还可能会导致更严重的疾病发生。建议人们每天吃盐量不能超过6毫克,只要你吃盐不过量,那身体自然会越来越健康,疾病也能远离你。

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